10 факта за кокошите яйца
Кокошите яйца са много полезни, но не всеки предполага точно колко полза носят те на организма ни.
Те са една от малкото храни, които трябва и могат да бъдат класифицирани като „суперхрани“. Заредени са с вещества, някои от които са рядкост в съвременната диета. Проучванията ясно показват, че яденето на до три цели яйца на ден е напълно безопасно. Освен всичко друго, те също са евтини, лесни за приготвяне, комбинират се добре с почти всякаква храна, има много различни начини, по които могат да се приготвят и винаги имат страхотен вкус.
- Редовното ядене на яйца намалява лошия холестерол.
- Яйцата са естествен източник на витамин D, това е особено важно в студения сезон, когато имаме недостиг на слънчева светлина.
- Яйцата са източник на здравословни мазнини за тялото.
- Пилешките яйца укрепват нервната система.
- Редовната употреба на яйца помага на работата на мозъка.
- Яйцата съдържат всички 9 аминокиселини, от които човек се нуждае.
- Те предпазват сърцето и кръвоносните съдове.
- Поддържат здравето на очите и зрителната острота.
- Яденето на яйца помага за поддържане на здрава коса и нокти.
- Според някои доклади яйцата дори предпазват от рак на гърдата.
