Продуктивна работа от вкъщи – мисия възможна!

В моменти на несигурност, много неща са извън нашия контрол. Има обаче и редица професии, чийто опит с работата от дома може да ви помогне да се почувствате отново във свои води.  Ето защо тук ще ви запознаем с няколко изпитани практики как да вземете нещата в свои ръце и да подобрите продуктивността си по време на карантината, така че тя да не се отрази негативно на работата ви или на личните ви финанси.

Ранно ставане и сутрешна рутина

Утрото често е решаващо за настроението ни през целия ден. Дори да се изкушавате да останете под завивките по-дълго, най-добре използвайте обичайната си сутрешна аларма. Важно е да настроите ума си в работен режим, а за целта той ще се нуждае от познати обстоятелства.

Не пропускайте и любимите си събуждащи ритуали, като например пиенето на чай или кафе, закуска в определен час и т.н.  Не забравяйте, че повечето успешни хора започват деня си рано и се придържат към изградените си утринни навици.

Лека сутрешна тренировка

Ползите от физическата активност са многобройни и няма съмение, че тя помага не само на тялото, но и на психиката. Научно доказано е, че тренировките повдигат тонуса и стимулират отделянето на серотонин и ендорфин- невротрансмитери, отговарящи за чувството за щастие. 

Ако идеята да започнете да тренирате сутрин ви се струва плашеща, не се тревожете, не е нужно да отделяте дълги часове, за да постигнете този ефект. Може да стартирате с кратки 10-15 минутни разтягания и постепенно да променяте нивото на трудност. В никакъв случай не се претоварвайте - балансът е много важен! Целта е да се чувствате във форма и добро здраве, а не да гоните спортни постижения и да лекувате травми.

План за деня и списък със задачи

Преди да започнете работния процес, направете план и го запишете. Колкото по-малко неща се налага да помните, толкова повече пространство оставяте в ума си за текущата си дейност. Освен това, така няма опасност да забравите нещо важно. 

Опитайте да се доближите до редовния си капацитет на продуктивност, но бъдете реалисти - не се нагърбвайте с твърде много задачи. Това само ще ви накара да се чувствате зле, че не сте ги изпълнили. 

Обособете конкретно място, което ще бъде вашият офис вкъщи

Работата от вкъщи може да бъде много затруднена от различни разсейващи фактори. Дистанционното на телевизора стои до вас изкушаващо, кучето лае и иска да играе с вас, телефонът ви мига, заради поредното известие от Фейсбук/ Инстаграм.  Останалите обитатели на дома си имат собствена програма (или изобщо нямат такава, особено ако са деца) и не спират да ви прекъсват. Можем да продължаваме със списъка до безкрай. Обособете някое местенце, което да обявите за свой “офис” и нека всички знаят, че когато сте там, не трябва да ви прекъсват.  Това ще помогне на тях да знаят точно кога работите, а на вас да програмирате съзнанието си, че щом физически се намирате там, трябва да превключите в работен режим.

Не стойте по пижама

Носенето на пижама за мозъка означава почивка, дори и в момента да се трудите над поредния работен доклад, който трябва да предадете до края на деня. Облечете дрехи, които бихте носили в обикновен работен ден на работното място. 

Всичко, което е познато в работна ситуация ще ви помогне да се фокусирате по-лесно. За дамите дори малък детайл, като да сложат грим и да си направят прическа, може да се окаже полезен ритуал, ако правят това и в обичайното си ежедневие. 

Придържайте се към определеното си работно време

Няма как да запазите/увеличите продуктивността си, ако драстично промените режима си. Започвайте и приключвайте работа в уречения час. Промяната във времето на стартиране на работа може да доведе до отлагане на задачите, загуба на мотивация и намаляване на ефективността ви. Разбира се, ако обемът на работата ви е редуциран, по-добре определете по-кратък период за приключване на трудовите задължения и не ги протакайте цял ден.

Не забравяйте нещата, които ви носят удоволствие

Този съвет е на последно място по ред, но със сигурност не и по стойност. Няма как да бъдете продуктивни в 100% от времето, а няма и нужда да се опитвате. Вземете глъдка свеж въздух, насладете се на дейност, която обичате. 

Върнете се към някое хоби, което отдавна не сте практикували. Изгледайте сериалът, за който все не оставаше време. Помните ли играта на монополи, която събираше семейството всяка сряда вечер? Защо не върнете тази традиция отново? Не забравяйте, че трудът и почивката са неразделни. Пътят към целите трябва да носи също толкова удоволствие, колкото и постигането им.