Самомасаж при настинка
Правилно изпълнен, той може да облекчи симптомите.
Направете си масаж още при първите признаци на простуда, съветват специалистите – той няма да ви излекува, но ще направи симптомите на заболяването по-поносими. Ще бъде още по-ефективен, ако след него пиете топли течности – най-вече билков или зелен чай.
С помощта на масажа се прочистват и разширяват дихателните пътища. Това може да се постигне и с помощта на други лечебни процедури като инхалацията и затоплянето.
Ето и няколко съвета:
• Започнете със симетричните точки, разположени в долния край на носа. Масажирайте едновременно отляво и отдясно с показалците си в продължение на 1-2 минути.
• Масажирайте симетричните точки, които се намират под ноздрите - между горната устна и носа.
• Масажът на симетричните точки, намиращи се във вътрешните ъгълчета на очите, ще намали запушването на носа.
• Следващата точка за масаж е разположена на самия връх на носа.
• Масажът между веждите и кръговият масаж на слепоочията ще облекчат тежестта в главата.
• Леко наклонете главата напред, напипайте и масажирайте болезнените точки в основата на тила.
• Масажирайте точките в основата на показалците - първо на лявата ръка, а после на дясната.
• Силно натиснете вътрешната горна част на палците си.
• Последните точки за масаж се намират в основата между палеца и показалеца на ръцете.
С помощта на масажа се прочистват и разширяват дихателните пътища. Това може да се постигне и с помощта на други лечебни процедури като инхалацията и затоплянето.
Ето и няколко съвета:
• Започнете със симетричните точки, разположени в долния край на носа. Масажирайте едновременно отляво и отдясно с показалците си в продължение на 1-2 минути.
• Масажирайте симетричните точки, които се намират под ноздрите - между горната устна и носа.
• Масажът на симетричните точки, намиращи се във вътрешните ъгълчета на очите, ще намали запушването на носа.
• Следващата точка за масаж е разположена на самия връх на носа.
• Масажът между веждите и кръговият масаж на слепоочията ще облекчат тежестта в главата.
• Леко наклонете главата напред, напипайте и масажирайте болезнените точки в основата на тила.
• Масажирайте точките в основата на показалците - първо на лявата ръка, а после на дясната.
• Силно натиснете вътрешната горна част на палците си.
• Последните точки за масаж се намират в основата между палеца и показалеца на ръцете.
След масажа се отпуснете като полежите поне 5 минути по гръб, като се стараете да дишате дълбоко и равномерно.
