Мийте по-често ръцете си със сапун

Поддържането на необходимата хигиена на ръцете е един от най-елементарните и ефективни начини, за да избегнете заразяване с грип, настинка и други подобни заболявания, тъй като повечето от инфекциите попадат в организма именно чрез контакт с ръцете, съветват лекари от Държавния университет на щата Пенсилвания (Penn State University).

Освен от вирусите на грипа и настинките, миенето на ръцете може да ви предпази от заразяване с такива бактерии като салмонела и E.coli.

“Всеки ден ние докосваме предмети, покрити с различни микроби: бутоните в асансьора, дръжките на вратите, компютърната клавиатура, телефонната слушалка... Вредните микроорганизми попадат върху ръцете ни, а оттам в очите, носа или устата. Много от инфекциите на горните дихателни пътища се развиват именно поради недостатъчната хигиена на ръцете”, твърдят американските учени, цитирани от АМИ-ТАСС.

Епидемиолозите съветват още да се следи особено за чистотата на ръцете през работния ден и задължително преди всяко хранене: “Ръцете трябва да се измиват след всяко посещаване на тоалетната, при контакт с болен, смяна на памперсите на малкото дете, докосване на животно, изхвърляне на боклук, след всяко кихане, подсмъркване и кашляне”.

За да бъде максимално ефективно, миенето трябва да става с топла вода, да бъде енергично и да продължава между 15 до 30 секунди.

Специалистите препоръчват още да се използва антибактериален сапун и дезинфектиращ гел срещу инфекции, който убива около 99% от бактериите.